|
Optimiser votre
mémoire : outils et méthodes
 Emploi
du temps surchargé, fatigue, stress, émotions...
pas facile d'éviter les "trous de mémoire".
Le trou comme on dit communément n'est pas qu'un effet
pervers des années qui passent ou de la surcharge de
travail. C'est aussi une maladie professionnelle. Le monde
moderne toujours plus exigeant soumet la mémoire à
rude épreuve.
Les dirigeants,
cadres, salariés, fonctionnaires... sont submergés
d'informations à retenir : internet / tél.,
codes , chiffres, dossiers, rapports, compte rendu. Disposer
d'une bonne mémoire performante, aujourd'hui est devenue
une dimension essentielle du succès professionnel.
Car ne l'oublions pas, la mémoire phénomène
complexe mobilise la quasi totalité du cerveau, elle
assure la cohésion de la personnalité et permet
à l'intelligence de fonctionner.
La formation au développement de la mémoire,apporte
des réponses claires aux questions posées, offrant
des clefs d'organisation et des techniques éprouvées
pour optimiser le capital mémoire et être performant
dans la durée.
OBJECTIFS
 Comprendre
le fonctionnement de la mémoire et de sa propre mémoire
Acquérir
une méthode et des outils pour dynamiser, optimiser
sa mémoire
Développer
des comportements positifs de mémorisation au cours
de l'apprentissage
|
PROGRAMME
1) Bilan personnel de ses différentres mémoires
Évaluation
de sa (ses) mémoire(s) : tests
Évaluation
et analyse des difficultés rencontrées
au cours des mémorisations.
2) Comprendre
le fonctionnement de la mémoire
La
mémoire, les différentes mémoires,
les trois niveaux de mémoire...
Les
mécanismes de mémorisation, saisir l'info,
analyser, assimiler, renforcer.
L'impact
de l'âge, de l'affectivité, la faculté
d'oubli
3) Conditions
d'une bonne mémoire
Entretenir
sa motivation
Favoriser
sa concentration
Diététique
de la mémoire
Sommeil
et hygiène de mémoire
Les
six principes de base d'une pédagogie de la mémoire
4) Maitriser
les techniques d'une mémoire performante
Les
trois étapes d'une bonne mémorisation
Accuellir,
enregistrer, stocker l'information
les
techniques du quotidien : la localisation, la catégorisation,
la visualisation, l'imagerie mentale
Entretenir
la réactivation et le rappel par :
- la répétition adaptée, le développement
des 5 sens, la visualisation, l'imagerie mentale
- les enchainements, les associations, les structures,
la prise de notes, la reformulation
5) Entrainement
intensif
développer
ses différents sens : visuel, auditif, kinesthésique,
olfactif...
retenir
l'essentiel d'une lecture
retrouver
les noms et les visages
mémoriser
le contenu d'un message oral
se
souvenir des chiffres, numéros, listes...
PEDAGOGIE
Auto
diagnostic de la mémoire
Analyse
des démarches personnelles
Apports
théoriques
Exercices
d'application individuel et en groupes.
PREPARATION
Chaque candidat reçoit un questionnaire à
remplir qui lui permet de se situer par rapport
aux aptitudes et aux comportements qui seront développés
pendant le stage.
|
|
|
